Tips ini akan membuat Anda tetap sehat dan tidak tertular flu.
Tetap sehat di tempat kerja tidak selalu mudah, terutama ketika banyak rekan kerja yang bersin, batuk karena pilek atau Flu di sekitar anda. Coba Tip Berikut untuk tetap sehat atau setidaknya tidak tertular dari penyakit Flu dan Pilek tersebut.
1. Jaga Tempat Kerja Tetap Bersih
Bersihkan telepon, keyboard komputer dan segala sesuatu yang lain, yang sering anda gunakan. Kendati pun hanya anda sendiri yang menggunakannya, kuman bisa hidup pada benda - benda ini dan anda bisa menginfeksi ulang diri sendiri.
2. Makan Makanan Seimbang Setiap Hari, Termasuk Sarapan
Banyak orang yang tidak sarapan karena perlu waktu lama untuk makan di pagi hari atau sebagai upaya untuk menurunkan berat badan ( upaya yang tidak tepat ). Orang yang sarapan terbukti lebih sehat dan berkemungkinan lebih besar punya berat badan sehat.
3. Sering - Sering Cuci Tangan
Lakukan setiap kali sesudah menggunakan kamar kecil, Sebelum makan, sesudah bersim atau batuk dan setiap kali tangan terasa kotor. Selain itu, selalu sediakan hand sanitizer di meja kerja, untuk digunakan ketika tak bisa ke wastafel untuk mencuci tangan.
4. Hindari Rekan Kerja Yang Sakit
Anda mungkin mengharap rekan kerja yang menularkan penyakit tidak masuk kerja. Sayangnya tidak selalu begitu. Jika mereka masuk kerja, Coba hindari kontak langsung dengan mereka ( tentu saja hal ini harus dilakukan secara halus ).
5. Minum Paling Sedikit 8 Gelas Air Sehari
Soda dan kopi mungkin membantu tetap segar ( tidak mengantuk ), tapi juga menyebabkan dehidrasi. Jadi perlu minum air juga. Selalu sediakan sebotol air dan minum di sepanjang hari.
6. Sering Istirahat
Jika merasa lelah atau sakit, bangkit dan jalan sekeliling selama beberapa menit. Atau coba lakukan peregangan di meja kerja. Istirahat dan gerak badan membuat anda merasa lebih baik dan lebih produktif.
7. Gunakan Hari Cuti
Orang yang tidak berlibur berkemungkinan lebih besar sakit. Jadi, kendati pun hanya weekend panjang, gunakan hari libur dan jangan bawa pekerjaan pulang ke rumah.
8. Berhenti Merokok
Sudah bukan rahasia lagi, merokok buruk untuk kesehatan. Perokok lebih sering sakit dibanding yang tidak merokok. Pekerjaan yang diselesaikan juga lebih sedikit jika sering break di sepanjang hari untuk merokok. Break untuk merokok tidak meningkatkan produktivitas seperti halnya break olahraga. Nikotin itu stimulan dan justru meningkatkan kadar stres tubuh.
Tetap sehat di tempat kerja tidak selalu mudah, terutama ketika banyak rekan kerja yang bersin, batuk karena pilek atau Flu di sekitar anda. Coba Tip Berikut untuk tetap sehat atau setidaknya tidak tertular dari penyakit Flu dan Pilek tersebut.
1. Jaga Tempat Kerja Tetap Bersih
Bersihkan telepon, keyboard komputer dan segala sesuatu yang lain, yang sering anda gunakan. Kendati pun hanya anda sendiri yang menggunakannya, kuman bisa hidup pada benda - benda ini dan anda bisa menginfeksi ulang diri sendiri.
2. Makan Makanan Seimbang Setiap Hari, Termasuk Sarapan
Banyak orang yang tidak sarapan karena perlu waktu lama untuk makan di pagi hari atau sebagai upaya untuk menurunkan berat badan ( upaya yang tidak tepat ). Orang yang sarapan terbukti lebih sehat dan berkemungkinan lebih besar punya berat badan sehat.
3. Sering - Sering Cuci Tangan
Lakukan setiap kali sesudah menggunakan kamar kecil, Sebelum makan, sesudah bersim atau batuk dan setiap kali tangan terasa kotor. Selain itu, selalu sediakan hand sanitizer di meja kerja, untuk digunakan ketika tak bisa ke wastafel untuk mencuci tangan.
4. Hindari Rekan Kerja Yang Sakit
Anda mungkin mengharap rekan kerja yang menularkan penyakit tidak masuk kerja. Sayangnya tidak selalu begitu. Jika mereka masuk kerja, Coba hindari kontak langsung dengan mereka ( tentu saja hal ini harus dilakukan secara halus ).
5. Minum Paling Sedikit 8 Gelas Air Sehari
Soda dan kopi mungkin membantu tetap segar ( tidak mengantuk ), tapi juga menyebabkan dehidrasi. Jadi perlu minum air juga. Selalu sediakan sebotol air dan minum di sepanjang hari.
6. Sering Istirahat
Jika merasa lelah atau sakit, bangkit dan jalan sekeliling selama beberapa menit. Atau coba lakukan peregangan di meja kerja. Istirahat dan gerak badan membuat anda merasa lebih baik dan lebih produktif.
7. Gunakan Hari Cuti
Orang yang tidak berlibur berkemungkinan lebih besar sakit. Jadi, kendati pun hanya weekend panjang, gunakan hari libur dan jangan bawa pekerjaan pulang ke rumah.
8. Berhenti Merokok
Sudah bukan rahasia lagi, merokok buruk untuk kesehatan. Perokok lebih sering sakit dibanding yang tidak merokok. Pekerjaan yang diselesaikan juga lebih sedikit jika sering break di sepanjang hari untuk merokok. Break untuk merokok tidak meningkatkan produktivitas seperti halnya break olahraga. Nikotin itu stimulan dan justru meningkatkan kadar stres tubuh.
